19 lat

Chociaż chipsy należą do najmniej zdrowych produktów spożywczych, jakie wymyślił człowiek, to po dekadach produkcji ukierunkowanej na tanie surowce coraz częściej spotkać w sklepach można zdrowsze alternatywy z lepszych surowców. Słona, chrupka przekąska, która kojarzy się ze spotkaniami ze znajomymi czy oglądaniem filmów, dostępna jest na [...]

[...] zamknięcia na zawsze ponad 30 siłowni należących do firmy. Oto oficjalna informacja klubu: “Gold's Gym jest jednym z najbardziej godnych zaufania klubem fitness od ponad 50 lat i absolutnie nigdzie się nie wybieramy. Zamknięcia klubów związane z COVID-19 spowodowały, że ponownie oceniliśmy rentowność niektórych firmowych lokalizacji i podjęliśmy [...]

[...] (u obu płci; ponad 107 tys. zgonów), u rasy czarnej trzecią (ponad 16 tysięcy zgonów). Naukowcy ocenili związek między spożyciem kawy a ryzykiem udaru mózgu w ciągu 24 lat obserwacji u kobiet. Przeanalizowali dane z prospektywnej kohorty 83 076 kobiet biorących udział w badaniu Nurses’ Health Study bez wywiadu udaru mózgu, choroby [...]

Do tytułowych wniosków doszli lekarze z Indii, gdzie odnotowali oni przypadek trzech mężczyzn, dla których wykorzystanie sildenafilu i owocu granatu prawie doprowadziło do stałej erekcji. Podsumowanie Okazuje się, że istnieje pewne uzasadnione ryzyko w wykorzystaniu viagry i piciu soku z granatu, które doprowadzić może do wystąpienia długiej i [...]

[...] testowane parametry (markery krwi i wątroby, a także zmiany histopatologiczne tkanki wątroby) uległy poprawie po spożyciu antocyjanów z purpurowego słodkiego ziemniaka. Dlatego naukowcy sugerują, że spożycie wspomnianej odmiany batatów może odwracać przynajmniej część uszkodzeń wątroby wywołanych regularną konsumpcją alkoholu. To nie znaczy [...]

[...] między posiłkami odżywki białkowe, co ma za zadanie utrzymać środowisko anaboliczne na wysokim poziomie, jak i dostarczać wielu aminokwasów działających ochronnie dla muskulatury. Jednak obecnie okazuje się, że lepszą opcją jest wykorzystanie szejków wraz z posiłkami. Naukowcy z Nutrition Reviews wykazali, że spożywanie białka wraz z posiłkami [...]

Naukowcy chcieli sprawdzić, jak ugięcie w stawie ramiennym przekłada się na aktywację mięśnia dwugłowego ramienia. Głowa krótka bicepsa uczestniczy w zgięciu stawu barkowego, czyli np. w ruchu podnoszenia ręki do góry. Nie jest to pierwszoplanowa rola mięśnia dwugłowego ramienia. Referencje: Jeheon Moon i in. The Effect of Shoulder Flexion Angles [...]

[...] insulinemia/glikemia itd. Czy dieta jest w stanie odwrócić zmiany zachodzące w cukrzycy typu II? 11 osób z cukrzycą typu II w wieku 49.5 ± 2.5 lat, BMI 33.6 ± 1.2 kg/m2 badano przed, w trakcie i po 8 tygodniach diety niskoenergetycznej (600 kcal dziennie). Wyniki: po 1 tygodniu restrykcji [...]

[...] złośliwy jest potencjalnie śmiertelną postacią raka skóry, a częstość jego występowania wzrasta w Stanach Zjednoczonych i na całym świecie w ciągu ostatnich kilkudziesięciu lat. Z drugiej strony, raki keratynocytowe (KCs), w tym rak kolczystokomórkowy i rak podstawnokomórkowy, są najczęściej diagnozowanymi nowotworami złośliwymi w Stanach [...]

Wielki Bruno Sammartino zmarł w środę rano po dwumiesięcznej hospitalizacji. Miał 82 lata. Urodzony we Włoszech, Bruno był ikoną wrestlingu. Jego historia brzmi jak amerykański sen. Część dzieciństwa spędził ukrywając się w swoim kraju, podczas nazistowskiej okupacji. Później emigrował do Stanów Zjednoczonych, gdzie zaczął podnosić ciężary i [...]

[...] 100% zwierząt. Resweratrol podawany donosowo (razem z karboksymetylo-beta-glukanem) u niemowląt zmniejszał objawy przeziębienia. Resweratrol dodany do diety prosiąt przez 21 lat dni, obniżał stężenia TNF-alfa i zmniejszał biegunkę wywołaną rotawirusem. Chociaż nie ma danych dotyczących stosowania resweratrolu u ludzi zakażonych SARS-CoV-2, [...]

Witamina E należy do jednych z bardziej rozpowszechnionych antyoksydantów, w ostatnich latach odkryto wiele jej nowych właściwości. Witamina E jest głównym rozpuszczalnym w tłuszczach przeciwutleniaczem, który zmiata rodniki nadtlenkowe i znacząco spowalnia utlenianie wielonienasyconych kwasów tłuszczowych (PUFA) – co ma duże znaczenie praktyczne [...]

[...] metaanalizę badań klinicznych, w których wzięto pod lupę proces starzenia się skóry. Wybrano 19 badań, w których łącznie wzięło udział 1125 uczestników w wieku od 20 do 70 lat (95% kobiet). Oceniano tam wpływ doustnego podawania kolagenu na skórę w porównaniu do placebo. Wpływ doustnego podawania kolagenu na skórę Analiza badań wykazała [...]

[...] badanie, aby udowodnić, że beta-alanina najlepiej sprawdza się przy wysiłkach intensywnych trwających od 60 do 240 sekund. Podzielili oni 30 zdrowych mężczyzn w wieku 15-18 lat, którzy wykonywali trening siłowy 3 razy w tygodniu przez 5 tygodni. Trening polegał na ćwiczeniach obwodowych kończyn dolnych. Wykorzystano w tym celu przysiady, [...]

Badanie Amerykańscy naukowcy, szukający rozwiązania na poprawę wchłanialności kreatyny przeprowadzili eksperyment z 47 sportowcami płci męskiej w wieku od 19 do 21 lat. Badanie trwało 8 tygodni, a uczestnicy zostali podzieleni na trzy grupy: grupa placebo przyjmowała 70g glukozy, grupa druga 70g glukozy z dodatkiem 5g kreatyny, grupa trzecia 3,5g [...]

[...] zmarszczki, elastyczność i jędrność skóry oraz jej nawilżenie. Do swojej metaanalizy włączyli 19 różnych badań, które obejmowały łącznie 1125 osób w wieku od 20 do 70 lat. Jak łatwo się domyślić, zdecydowaną większość stanowiły panie - 95%. We wnioskach z tej analizy możemy przeczytać, że suplementacja hydrolizowanym kolagenem sprzyjała [...]

We wtorek zmarł Krzysztof Jarocki. Kulturysta, strongman i trener miał 37 lat. Rodzina i przyjaciele proszą o pomoc i wsparcie finansowe na portalu zrzutka. Partnerka ś.p. Krzysztofa i popularna zawodniczka Tamara Szczęśniak napisała, że odszedł on “po długiej i nierównej walce z niewydolnością nerek”. Niestety miał też pozytywny wynik na [...]

Wiek: 19 lat Waga: 71 kg Wzrost: 171 cm Cel : zbudowanie masy a potem rzezba (zdjecie w zalaczniku) Sporty : Piłka nozna, bieganie rekreacyjne Staż: 2 miesiace teraz, 2 miesiace rok temu 3 miesiace rekreacyjnie w gimnazjum, zdjecia po tych 2 miesiacach teraz zalaczylem pzed i po Dieta: nie jem : zadnych fastwoodow, zero smazonych rzeczy, [...]

Cwicze lacznie 6 lat, trafilem na silownie z powodu skoliozy, zajmuje sie wyciskaniem od 3lat i jezdze sobie po zawodach :) Waga 67,5 kg Klata 110 cm Biceps 36,5 cm Udo 55 cm Pas 74 cm Wyciskanie bez koszulki 130kg Filmik z wyciskania 125 kg http://youtube.com/watch?v=KNJ1Jp2_7WA Martwy ciag 155 kg http://youtube.com/watch?v=_Vcb44CQr9o [...]

1 zdj z 2010r, następne zdj są z obecnej formy :) /SFD/Images/2015/9/24/ed1b764de2df46669c0d6baabdedc595.jpg /SFD/Images/2015/9/24/13823c7ce2cf4968b22c84bf57d4a416.jpg /SFD/Images/2015/9/24/a16384d472e942709a0eb00aee8a105f.jpg /SFD/Images/2015/9/24/cfa0d50418344af1ad1a4d8833ea9fbd.jpg /SFD/Images/2015/9/24/b38f2c86d3ea4ee4bda576f80990b392.jpg